-
للحفاظ على صحة فمك وأسنانك، اتبع هذه الإرشادات اليومية:
-
تنظيف الأسنان بانتظام:
اغسل أسنانك مرتين يوميًا على الأقل لمدة دقيقتين في كل مرة باستخدام فرشاة ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد. ولا تنسَ تنظيف لسانك أيضًا. -
تنظيف ما بين الأسنان:
استخدم الخيط يوميًا أو جهاز تنظيف الأسنان بالماء، أو أي منتج مخصص للعناية بالفراغات بين الأسنان. -
اتباع نظام غذائي صحي:
قلل من استهلاك الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر، واعتمد على خيارات غذائية متوازنة. -
تغيير فرشاة الأسنان بانتظام:
استبدل فرشاة الأسنان كل 3 إلى 4 أشهر، أو فورًا إذا لاحظت اهتراء شعيراتها. -
زيارة طبيب الأسنان دوريًا:
احرص على فحص أسنانك وتنظيفها عند طبيب الأسنان مرة واحدة على الأقل سنويًا. وقد تحتاج إلى زيارات إضافية حسب توصيات الطبيب، خاصة إذا كنت بحاجة إلى رعاية متخصصة للثة. -
تجنب التدخين:
الابتعاد عن منتجات التبغ يحسن صحة الفم والجسم بشكل عام. -
الاستجابة لأي مشكلات صحية في الفم:
إذا لاحظت أي تغيرات أو مشكلات في صحة فمك، مثل نزيف اللثة أو ألم الأسنان، قم بزيارة طبيب الأسنان فورًا.
الالتزام بهذه النصائح يساعدك على الحفاظ على صحة فمك، مما يساهم بدوره في تعزيز الصحة العامة.
-
كيف يُمكنني حماية صحة الفم؟
